Hiking - co to? Jak się do niego przygotować i gdzie zacząć (2024)

Blog sportowy » Turystyka i rekreacja » Hiking – co to?

• Data publikacji8 kwietnia, 2023
• Patryk

Czas czytania: 4 min

Co to jest hiking?

Hiking to forma aktywności fizycznej, która polega na pieszej wędrówce po górach, lasach, parkach narodowych lub innych obszarach naturalnych. Jest to popularna forma rekreacji i turystyki, która pozwala na odkrywanie piękna natury i cieszenie się jej urokami. Hiking może być też krótkim spacerem po lokalnym parku. Z reguły jednak nie trwa dłużej niż jeden dzień. Forma aktywności jest dużo lżejsza niż w przypadku trekkingu.

Hikking a trekking – najważniejsze różnice

Hiking to zwykle bardziej rekreacyjna forma wędrówki, która obejmuje spacery po szlakach turystycznych, parkach narodowych czy lasach. Jest to aktywność, która może być dostępna dla osób o różnym stopniu sprawności fizycznej. Buty do hikingu są zazwyczaj lekkie, przewiewne i zapewniają komfort podczas krótszych wędrówek po łagodnych terenach.

Z drugiej strony trekking to bardziej zaawansowana forma wędrówki, która często obejmuje dłuższe dystanse, bardziej wymagający teren i trudniejsze warunki. W trakcie trekkingu, podróżujący często napotykają zmienne tereny, wspinają się na wyższe szczyty, przekraczają strumienie i pokonują różnorodne trudności. Buty trekkingowe są projektowane z myślą o większym wsparciu dla stóp, posiadają sztywniejsze podeszwy i są bardziej wytrzymałe, co sprawia, że wyprawy trekkingowe mogą obejmować przemierzanie zróżnicowanych środowisk.

Podsumowując, choć zarówno hiking, jak i trekking są wspaniałymi sposobami na wycieczki na świeżym powietrzu, różnice w intensywności, terenie i wymaganiach sprzętowych sprawiają, że każda z tych form ma swoje unikalne cechy i przyciąga różne grupy miłośników przygód na szlaku.

Jak sięprzygotowaćdo hikingu?

Przygotowanie się do hikingu jest kluczowe, aby cieszyć się bezpiecznie i wygodnie pieszą wędrówką. Oto kilka kroków, które warto podjąć przed planowanym wypadem na szlak:

1. Wybierz odpowiednią trasę: Wybierz trasę hikingową, która odpowiada Twojemu poziomowi kondycji i doświadczeniu. Nie zaczynaj od razu od długich tras, zacznij od łatwiejszych i krótszych. Zawsze warto też dokładnie zapoznać się z mapą szlaku i przeczytać opinie innych osób uprawiających hiking.
2. Odpowiedni ekwipunek: Sprawdź, co warto zabrać ze sobą na szlak, w zależności od trudności trasy, pogody i długości wędrówki. Warto zaopatrzyć się w wygodne obuwie hikingowe, wodoodp*rną kurtkę, lekkie ubrania, czapkę, rękawice, mapę, kompas, latarkę, wodę, przekąski i ewentualnie środki opatrunkowe.
3. Kondycja fizyczna: Z reguły hiking nie wymaga dobrej kondycji, ale wszystko zależy od terenu. Nawet delikatne podejścia w warunkach górskich potrafią zweryfikować, czy przez ostatni czas siedziałeś na kanapie, czy jednak coś się ruszałeś 🙂
4. Planowanie czasu: Zaplanuj odpowiednio czas, aby mieć wystarczająco dużo czasu na wędrówkę i odpoczynek. Zawsze lepiej zostawić trochę zapasu czasu, niż zbytnio się spóźnić i ryzykować powrót po zmroku.
5. Bezpieczeństwo: Przestrzegaj zasad bezpieczeństwa na szlaku. Poinformuj kogoś o swoim planie wędrówki, unikaj niebezpiecznych obszarów, nie odchodź z szlaku, zabieraj ze sobą wystarczającą ilość wody i przekąsek, a w razie potrzeby korzystaj z mapy lub kompasu.

Pamiętaj, że przygotowanie się do hikingu to kluczowy element cieszenia się przyjemną i bezpieczną wędrówką.

Gdzie zacząćuprawiać hiking?

Hiking można uprawiać w różnych miejscach na całym świecie, w zależności od preferencji i poziomu doświadczenia. Oto kilka sugestii, gdzie warto zacząć uprawiać hiking:

Lokalne parki i rezerwaty przyrody: Jeśli jesteś początkującym hikerem, zacznij od krótszych i łatwiejszych tras w lokalnych parkach i rezerwatach przyrody. To świetne miejsca, aby przyzwyczaić się do wędrówek pieszych i zacząć poznawać piękno przyrody w swojej okolicy.

Parki Narodowe: Wiele krajów posiada piękne Parki Narodowe, które oferują wiele możliwości hikingu wśród malowniczych krajobrazów.

Góry: Dla bardziej doświadczonych hikerów góry oferują wiele wyzwań i niesamowitych widoków. W Polsce mamy wiele gór, które oferują świetne szlaki a tym samym mają “niski próg wejścia” dla osób o słabszej kondycji.

Wybrzeże: Hiking nad morzem może być równie piękny jak w górach. Wiele wybrzeży oferuje malownicze szlaki, które prowadzą wzdłuż klifów i plaż. Warto zacząć od krótszych tras.

Nie ważne, gdzie zaczniesz uprawiać hiking, ważne, aby znaleźć miejsce, które będzie dla Ciebie odpowiednie pod względem poziomu trudności, piękna krajobrazów i dostępności.

Najczęściej zadawane pytania

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu do hikingu?

Podstawowy sprzęt to wygodne buty hikingowe, ubranie dostosowane do warunków atmosferycznych, plecak, prowiant i woda. Dla dłuższych tras mogą być przydatne również kijki trekkingowe.

Dlaczego warto uprawiać hiking?

Hiking to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także sposób na aktywne spędzanie czasu, relaks, redukcję stresu, poprawę kondycji fizycznej i odkrywanie nowych miejsc. To również doskonała okazja do spędzania czasu na świeżym powietrzu i zacieśniania więzi z przyrodą.

Czy hiking jest odpowiedni dla każdego?

Tak, hiking może być dostosowany do różnych poziomów sprawności fizycznej. Istnieją łatwe szlaki odpowiednie dla początkujących, ale także trasy wymagające większej sprawności dla bardziej doświadczonych wędrowców.

Jakie są korzyści zdrowotne związane z hikingiem?

Hiking przynosi liczne korzyści, takie jak poprawa kondycji fizycznej, obniżenie poziomu stresu, wzrost energii, poprawa samopoczucia psychicznego oraz korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy i mięśnie.

Podsumowanie

Podsumowując, hiking to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także sposób na odkrywanie uroków natury, cieszenie się świeżym powietrzem i zdobywanie nowych doświadczeń. Różnice między hikingiem a trekkingiem kształtują się w intensywności, terenie i rodzaju używanego sprzętu. Przed wyruszeniem na hiking warto odpowiednio się przygotować, wybierając odpowiednią trasę, ubiór i ekwipunek, dbając także o kondycję fizyczną. Początkujący hikerzy mogą rozpocząć swoją przygodę od lokalnych parków czy rezerwatów, a bardziej doświadczeni miłośnicy przygód znajdą wyzwania w górach, na wybrzeżu czy w parkach narodowych.